রহিম, করিম আর যদু এরা তিন ঘনিষ্ঠ বন্ধু । রহিমের সাথে করিমের একটু ঝামেলা হয়েছে এতে তারা আলাদা আলাদা থাকে । কেউ কারোর সাথে মিশে না । একদিন করিম আর যদু দুই জনে বসে গল্প করছে রহিম সেটা দেখে মনে মনে ভাবছে যে তার (রহিমের ) ক্ষতি করার প্লান করছে বা তারে নিয়ে সমালোচনা করছে । এটা কিন্তু রহিম মনে মনে ভেবে নিয়েছে । অথচ করিম আর যদু তাদের পার্সোনাল বিষয় নিয়ে কথা বলছিল ।
রহিমের চিন্তা ই কিন্তু তাকে নেগেটিভ ভাবনা ভাবাই দিলো এবং তাদের সাথে দূরত্ব সৃষ্টি করে দিলো । তার মনের অবচেতনে কিন্তু আর চিন্তা তার শত্রু হয়ে গেল । এবং এটা রহিমের নিজের জন্যই ক্ষতির কারণ ।
Thought- Reaction – Emotion- Behaviour
আপনি টু আপনি কমিউনিকেশন যদি নেগেটিভ হয় তাহলে নিজের ক্ষতি নিজেই ডেকে নিয়ে আসবেন । আপনি টু আপনি কমিউনিকেশন সব সময় পজিটিভ রাখতে হবে ।
কে কি ভাবছে বা কেউ আমাকে নিয়ে ক্ষতি করার কথা ভাবছে সেটা যদি আমি মনে মনে ভেবে নেয় তাহলে তো নিজের ই সমস্যা । সে তো অন্য কিছু ও ভাবতে পারে । মানুষে ভাববে একটা আর আমি ঐটা কে নেগেটিভ এ কনভার্ট করে নিয়ে নিজেই দুঃশিন্তায় ভুগি ।
ANT-
A= Automatic
N= Negative
T= Thinking
সব সময় এই ANT- কে পজেটিভ এ কনভার্ট করতে হবে । তাহলেই আপনি নিজে ভালো থাকবে এবং অন্যকে ভালো রাখতে পারবেন ।
সুস্থ থাকতে ভালো থাকতে বা নিজের পরিবার , বন্ধু বান্ধব কে ভালো রাখতে সব সময় পজেটিভ চিন্তা করুন এবং সেক্রিফাইস মাইন্ডের হন তাহলেই দেখবেন সুখ শান্তি এমনিতেই আসবে ।
মানুষিক প্রশান্তি পেতে – মেন্টাল হেলথ এর দিকে নজর দিন ( কোচ কাঞ্চন একাডেমী ) মেন্টাল হেলথ নিয়ে কাজ করে । সময় পেলে মেন্টাল হেলথ জানুন ।
সুখ টাই আসল । সুখ থাকলে সবই আসবে ।
